Лоретта Бройнинг
Лоретта Грациано Бройнинг – основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple. Лоретта провела год в Африке в качестве добровольца Организации Объединенных Наций после окончания Корнелльского Университета и Университета Тафтса. Сегодня Лоретта активно занимается научно-просветительской, волонтерской, социально-полезной деятельностью, читая лекции и проводя практические исследования в разных уголках мира.
Одна из самых известных книг Лоретты «Гормоны счастья» подскажет, как приучить свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Книга была создана на основе прослушанных в университете курсов по анатомии, физиологии центральной нервной системы, психофизиологии, а также благодаря прочитанным ранее трудам различных авторов, близким к предмету данного издания. Если вкратце, то нас делают счастливыми четыре нейрохимических вещества: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Очень важно приучить мозг к новым позитивным ощущениям, чему помогут новые привычки, которые следует планомерно формировать у себя, на что Лоретта Грациано Бройнинг отводит 45 дней. Так, например, эндорфин вырабатывается во время занятий спортом и упражнений на растяжку, а окситоцин – во время сеанса массажа. Таким образом, приобретая привычку регулярно посещать фитнес-клуб и/или массажиста, мы неминуемо становимся счастливее. Лоретта отвечает на вопрос: почему так трудно освободиться от таких привычек, которые считаются плохими или пагубными и предлагает способ действий, которые могут помочь нам стать увереннее в себе и успешнее в разных аспектах жизни.
